PDF User Manual

  1. Home
  2. Manuals
  3. Bite Technologies ELMM User Manual

Bite Technologies ELMM User Manual

Made by: Bite Technologies
Type: User Manual
Category: Fitness Electronics
Pages: 6
Size: 0.55 MB

 

Download PDF User Manual



Full Text Searchable PDF User Manual



background image

ELMM manual

Bite Technologies, LLC

657 S. Mechanic Street

Pendleton, SC 29670

info@icountbites.com

 


background image

1

Introduction

Every weight loss battle is unique and there is no single diet plan that works for everyone.
However, research

1

,

2

has shown that the more someone self-monitors (the more they measure

and track how much they eat and move), the better the weight loss battle tends to go. The
ELMM is intended to make it as easy as possible to self-monitor. Success is measured over
the weeks to months of time necessary to achieve and sustain weight loss. Most people find
it difficult to use food diaries or logs to record everything they have eaten for such a long
period of time. The ELMM eliminates that burden to help you maintain perseverance.

2

Getting Started

Charge the ELMM using a wall AC adapter or computer.

Download software (PC or Mac) from

http:\\www.myelmm.com

.

Connect the ELMM to a computer and use the software to sync.

1

Clark, V. L., Pamnani, D., & Wadden, T. A. (2010). Behavioral treatment of obesity. In P. G. Kopelman,

I. D. Caterson, & W. H. Dietz (Eds.), Clinical obesity in adults and children (3rd ed., pp. 301-312). West
Sussex, UK: Wiley-Blackwell.

2

McCann, B. S., & Bovbjerg, V. E. (2009). Promoting dietary change. In S. A. Shumaker, J. K. Ockene

& K. A. Riekert (Eds). The handbook of health behavior change. New York: Springer Publishing Company.

 


background image

(a) time

(b) bite count

(c) step count

Figure 1: The main displays shown by the ELMM.

If the display reads

SLEEP

press any button to awaken. The device goes to sleep to

conserve power if it remains immobile for a full day.

3

Using the ELMM

Wear the ELMM on the wrist of your dominant hand. To count bites during eating, press
the on/off button at the beginning and end of a meal or snack. The device counts steps
all day without the need to press any buttons. At any time, use the review button to see
your current daily totals. Connect the device to a computer to sync your data for long-term
viewing. Recharge the device periodically. With normal use the device will last 3 weeks
between recharges. A full recharge takes approximately 45 minutes.

The top button of the ELMM turns bite counting on and off. It should only be enabled

during eating activities such as meals and snacks. During bite counting, the ELMM shows
a real-time count of total bites consumed during the eating activity. The bottom button of
the ELMM scrolls through several displays. Figure 1 shows three of them: time, total bites
accumulated for the day, and total steps taken for the day. Displays not shown include bite
count goal, step count goal, and current battery charge.

4

Software

Figure 2 shows the ELMM software interface. The first panel shows the display when the
software is waiting for a device to be plugged into a USB port. As soon as the device is
connected, the software automatically connects to it, syncs the time, and stores the data for
long-term viewing. Pressing the

View data at server

button will spawn your web browser

and allow you to scroll through your history of logging bites and steps.

Pressing the

Device settings

button will bring up the interface shown in Figure 3.

Daily goals for bite count and step count can be custom set. An audible alarm can be
triggered to go off during an eating activity if a daily or session count is surpassed. The
alarm goes off for each bite consumed past the specified count. Finally, the review panel
allows for customizing which displays are shown during toggling of the bottom button of the
ELMM. Note that by default bite and step goal displays are disabled.

 


background image

(a) waiting for device

(b) sync completed

Figure 2: The ELMM software.

Figure 3: ELMM settings that can be customized.

 


background image

5

Life with the ELMM

During the first week, wear the ELMM at all times for maximum simplicity. Do not worry
about trying to change your eating or moving habits right away. Take this time to measure
your current habits. Practice the habit of remembering to start the ELMM bite counter for
every meal.

During the second week, review your bite and step counts from the first week. Look

for patterns. How many bites and steps do you take on a typical day? Do you eat more
on weekends compared to weekdays? What is your typical meal pattern? Do you normally
eat three times a day? Use these typical bite numbers and step numbers to set your goals.
In studies, goals of a 20% increase in steps and a 20% decrease in bites have been used to
achieve weight loss of 1 lb per week. But, feel free to start with a smaller goal at first and
change your goal later. Set a daily bite limit and a daily step goal using the ELMM software.
Try to reach these goals every day! At first you will probably feel hungry, depending on the
difficulty of the goal you have set. It is okay if you are not perfect. Just work to get closer
and closer to your healthy eating goal.

During the following months, maintain perseverance! Keep your eyes on the results you

want to see. Take just a couple fewer bites at each meal. Learn to push the plate away and
avoid the compulsion to clean your plate every time. Small changes add up over time. As
you develop the habits of self-monitoring - and eating less and moving more - you should
see progressive weight loss happening. If you like, keep a personal photo album of your
progress to encourage you along the way! Remember, weight gain does not happen in a day.
It happens over weeks, months, and years. Sustainable weight loss will also take weeks and
months. The idea is to change your lifestyle to establish the new ELMM you!

 


background image

6

Specifications

Size

1.3 x 1.4 inches (34 x 35 mm), 0.5 inch (12 mm) thick

Weight

0.9 oz (25 gram)

Wristband

Standard 18 mm; fits wrist circumferences of 15-20 cm (6-8 inches)

Pedometer

Integrated, counts steps and displays daily total

Battery

3-4 weeks of normal use per recharge

Charging Time

45 minutes to fully recharge

Memory

Stores data for one month on device

Port

USB connection for downloading data and recharging

Computer Software Windows XP or later versions, Mac OS X 9.0 or later